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断食3日目。

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朝はスッキリと目覚め、空腹感もそれほど辛くありません。
 
不思議なのは、いつも宣言と挫折を繰り返しているダイエットや禁酒の時は我慢することがすごく苦痛で仕方ないのに、今回は目的が違うせいなのでしょうか。空腹感は感じますが精神的に楽なのです。
 
もう10年以上前のことですが、野菜ジュースと水分のみで3日間のファスティングをやったことがあります。その時はイライラして3日目に妻と大喧嘩、激昂する自分が抑えられずに小柄な妻を突き飛ばしてしまったことがあります。
 
その時の反省から食事制限をしている時の精神状態には注意しているのですが、今回は大丈夫そうです。
 
水分だけでなく、梅干しや天然塩で塩分補給をしているのが良いのかも知れません。
 
昨夜は仕事帰りにジムに寄って、少しサンドバッグを叩いたりウエイトトレーニングをやりました。空腹で身体に力が入らないような気がしていたのですが、実際に運動してみると身体はよく動くし、最大筋力も好調時と同じくらいでした。
 
運動後のサウナも普段通りで、何の問題もないようです。
 
昔プロレスの力道山は、試合の日は「食べると力が出ない」と言って、朝から何も食べなかったそうです。今回の自分の体験からも瞬発力に関しては食べていなくても問題ないようですし、むしろ食べる物や量によっては運動能力が一時的に低下することもある、と言えそうです。
 
今日は、体内に糖質が空っぽの状態で長時間運動をしたらどうなるのかを確認するために、2~3時間の自転車とジョギングをやろうと思います。脂肪がどんどん燃焼してくれるといいのですが。
 

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