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加温で放射線障害を防ぐHSP入浴法

私がはじめにHSP(ヒートショックプロテイン)のことを知ったのは、空手道場の先輩から「試合の2日前に熱い風呂に10分間入ると運動能力が向上するよ。」と教わったためでした。

「辛い稽古はいやだけど、強くなりたい」という邪心から、HSPについて勉強しました。coldsweats01

しかし、HSPには運動能力だけでなく、免疫力など様々な身体の働きをサポートする働きがあり、放射線障害すら軽減する力があったのです。

以下は「からだを温めると増えるHSPが病気を必ず治す」(医学博士 伊藤要子著)からの引用です。

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放射線障害

 予備加温によるHSPが、放射線障害を防御できるか否かを検討しました。

 この実験での加温は、非常に精度の高い恒温水槽(高精度加温恒温水槽)を使用しています。図24の左下は、加温中の水温とマウスの直腸温の変化を示したものです。水温を調節することにより、正確に直腸温が41℃で30分間維持されているのが分かります。

 図24右下は、血中リンパ球、骨格筋、肝臓中のHSPの量をウエスタン・ブロットという方法で検出したものです。非加温マウスに比べ、加温温度が高くなるほどHSPがたくさんできていることが分かります。

 さて、実験は、マウスの直腸温を41.3℃~41.6℃で30分間加温し、加温2日後または4日後に、X線を14グレイ全身照射しました。

 図25は加温2日後、小腸の病理組織を顕微鏡で観察したものです。放射線照射群は、小腸絨毛の丈が短く扁平で、強く障害されています。

 これに対し、予備加温し放射線を強く当てた群は、絨毛がきれいで、放射線障害が軽度です。放射線を当てていない群と比較してみると、ほとんど違いはないものの、絨毛が少しやせており、放射線障害が出ていることが分かります。

 このような実験の結果、あらかじめ2日前に加温しておくと、放射線障害も軽減できることが確認されました。

 最近、飛行機のパイロットや宇宙飛行士の被曝(放射線障害)が話題になっています。放射線に従事している人々(医療、原発など)の被曝を含め、放射線障害の防御に予備加温をぜひ利用して欲しいものです。

 ちなみに、私たちは何もしなくても、年間2.4mSv(ミリシーベルト)の自然放射線を受けています。胸のレントゲンは1回あたり0.3mSv、胃の投資は4mSvの被曝があります。心配な方は、これらの検査2日前に加温しておくといいでしょう。
(引用ここまで)

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HSPを効果的に増やす入浴法は、

  • やや熱め(42℃)のお湯に10分が目安、ぬるい場合は長めに入る。

  • 入浴後も保温する。10分継続できなくても途中で休んでも良い。

  • 入浴後は保温が大切。入浴後に布団やサウナスーツなどで15~20分保温すると効果的。この際非常に汗が出るので着替えと水分補給も忘れずに。

  • ヒートショックプロテインは入浴から2日後がピーク(ピーク時には個人差があるそうです)で、1週間後には元に戻るそうです。毎日だと熱に対する耐性ができてしまうため、HSP入浴法は週2回がベストと言われています。HSP入浴以外の日は、ぬるめのお風呂で良い。

…だそうです。

もともと、我々日本人はお風呂が好きなので、ちょっと意識すれば、この入浴法を取り入れるのは難しくないでしょう。

熱いのは苦手、という人もいますが、お湯につかる入浴法以外でも体温を上げるならサウナや岩盤浴も同様の効果が得られますし、自分に合った方法で快適にHSPを増やせば良いと思います。

味噌などの発酵食品や玄米食といった日本古来の食生活も、放射線障害の防御に有効と話題になっています。いま、生活習慣全体を見直すべき時が来ているのではないでしょうか。

参考文献
 ・「からだを温めると増える HSPが病気を必ず治す 」医学博士伊藤要子著
 ・「加温生活 「ヒートショックプロテイン」があなたを健康にする 」医学博士伊藤要子著


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